慢西藏&邂逅拉薩· 大昭寺、林芝、南伊溝、羊卓雍措八天四飛團

游客請自行前往各出發(fā)地城市機場，乘機前往西安咸陽國際機場， 憑消費碼申請免費住宿。

【行程提示】

航班經(jīng)常會遇到晚點甚至臨時取消航班（尤其是進出西藏的航班），請做好心理準備。若遇此類情況，請自行到機場所屬航空公司值班柜臺協(xié)商處理，我社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機票，無任何責任）。

前往西安機場，自行辦理乘機手續(xù)，乘機前往拉薩，抵達后入住酒店。下午休息適應(yīng)高原環(huán)境，緩解舟車勞頓。

【美食推薦】

1.牦牛酸奶——首推白塔停車場內(nèi)的酸奶坊，體驗一碗原味酸奶，不加水果不加糖，味道酸爽純正。驢友們喜歡把出行的車票貼在這里的墻上，并留下自己對西藏的感慨，邊品美食邊看大家的歷程，回味無窮。

2.糌粑加酥油茶—— 是一款傳統(tǒng)藏式美食，是藏民日不可少的主食，非常飽腹。同樣的高熱量，味道香甜，稍有腥味但不嚴重。拉薩有很多這種的美食店奧。

3.瑪吉阿米——（藏餐與尼泊爾風味餐餐廳），六世達賴喇叭倉央嘉措與情人約會的地方。

4.貢吉茶館——藥王山觀景臺旁的一家純藏式茶館，坐在二樓窗邊一邊喝著酥油茶一邊吃著藏面欣賞近在眼前的布達拉宮何嘗不是一種難得的體驗。

溫馨提示：

此日對首次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。

早餐后出發(fā)（準確時間以當日布達拉宮預(yù)約時間為準）游覽西藏標志性建筑【布達拉宮】(游覽時間約90分鐘) “布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。登上布達拉宮后記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀念碑。午餐后游覽【大昭寺】(游覽時間約60分鐘)，大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！……）

您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。

【溫馨提示】

進入布達拉宮內(nèi)及大昭寺殿內(nèi)嚴禁拍照，后果自負。當日還是高原適應(yīng)期，身體根據(jù)每人情況不同多少有些不適，屬正?，F(xiàn)象，只要保持樂觀心態(tài)就可度過。因初進高原，行程安排相對較為輕松，景點均在市內(nèi)，帶好您的相機，時時準備拍下難忘時刻。

因布達拉宮限制參觀，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：

1、每個旅游團會拆分成多個小團體； 每個小團體分成不同時間參觀； 每個小團體跟隨不同導(dǎo)游進入，導(dǎo)游為布達拉宮專職導(dǎo)游；

2、布達拉宮進去的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機排出來的 ，實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。

3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。

4、由于保護文物的原因，從進入布達拉宮第一個殿堂開始計時到最后一個殿堂出來的時間必須在50分鐘以內(nèi)，請聽從導(dǎo)游的時間安排。

5、團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入，請聽從導(dǎo)游的時間安排。

6、由于布達拉宮參觀人數(shù)出現(xiàn)井噴的現(xiàn)狀！故布達拉宮分兩條線路參觀，線路分配是布達拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù)，隨機分配，1 號或者 2 號線。以當天指定游覽線路為準。

酒店用完早餐后，坐上大巴，前往林芝。抵達后前往【工布江達縣】進行午餐。午餐后，前往【卡定天佛瀑布】（游覽時間約60分鐘）又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。然后前王【雅尼濕地兩江匯流處】雅魯藏布江與尼洋河在這一帶交匯，形成廣闊的三角洲濕地，雪山高聳，河流蜿蜒，形成旖旎的山水風光和史詩般壯闊的絕美畫卷。后前往

雅魯藏布大峽谷景區(qū)。

【溫馨提示】

1.車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧。

2.請攜帶好隨身物品，以防丟失。

早餐后乘車游覽前往【雅魯藏布大峽谷風景區(qū)】（車進車出，游覽時間約180分鐘）。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的花朵， 還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。午餐后【南伊溝】位于西藏自治區(qū)南伊珞巴民族鄉(xiāng)境內(nèi)，溝內(nèi)有一條南伊河，從南向北流入雅魯藏布江。南伊溝內(nèi)景色綺麗，有保護完好的天然原始森林和植被 ，既有高大的針潤葉混交林，又有牧草豐盛的草甸。獨資、合資、合作南伊鄉(xiāng)境內(nèi)主要居住著藏、

珞巴、門巴等民族。秀麗的自然風光，以及藏、珞巴、門巴等民族獨特的風情民俗，將吸引眾多的中外游客到此地觀光旅游，是米林縣發(fā)展旅游業(yè)的絕佳之地。建設(shè)規(guī)模：南伊溝旅游風景區(qū)宿營地、騾馬道、景區(qū)道路及環(huán)保設(shè)施。然后行程結(jié)束后返回八一酒店入住休息。

【今日亮點】

雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦。雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界科學家的矚目，世界最大降水帶分布在布拉馬普特拉河——雅魯藏布江流域世界最北的熱帶氣候帶和自然帶分布在雅魯藏布大峽谷；因此這里是地球系統(tǒng)中層圈耦合作為研究最理想的野外實驗室。

晚餐特別安排當?shù)卣谔厣哪撌侂u火鍋（十人一桌，每桌一鍋）。原料以手掌參和藏土雞及各種菌菇藥材為原料，燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制，造價昂貴，保溫性好，含多種礦物元素，所以用這種石鍋慢火燉制的

雞肉風味更加獨特，雞肉嫩而有彈性，湯味有一股淡淡的藥 材清香，雞湯味道鮮美無比，入口余香深沉。

【溫馨提示】

1、此日行程主要風景是沿途風光，在路上司機和導(dǎo)游會根據(jù)沿途風光的特色地給客人停車拍照。

2、大峽谷內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。

酒店用完早餐后，隨后【走進藏家】（游覽時間約60分鐘）西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，有山間小道貫穿，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)。游覽過后返回拉薩。抵達拉薩后由導(dǎo)游帶領(lǐng)游客享用晚餐牦牛肉湯鍋特色餐.

【今日亮點】

體驗牦牛肉湯鍋特色餐味道十足，老少皆宜，營養(yǎng)豐富，是一道美味的佳肴。

早上從拉薩起程前往【唐卡文化館】（游覽時間約90分鐘），學習當?shù)夭貍魑幕瑓⒂^西藏最新的文化變化，成為西藏發(fā)展最新的見證者。后參觀【藏醫(yī)藥博覽中心】3AAA級景區(qū)（參觀時間不少于90分鐘）：游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程。出發(fā)經(jīng)中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達站建于此。抵達被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游覽時間約40分鐘）（特別提示：羊卓雍湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。）湖面宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去。隨后送拉薩機場，乘機返回西安，憑消費碼入住酒店。

【今日亮點】

羊卓雍措親臨湖畔，觸摸圣湖。

【溫馨提示】

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全

早餐自理，根據(jù)航班時間送西安機場乘機返回深圳，結(jié)束愉快的西藏之行。感謝您的支持，扎西德勒！